墨新聞|記者蔡清欽/台南報導
寒暑假是孩子們最期待的時光,家長們會鼓勵孩子多參與田徑、球類、游泳等活動,培養運動習慣,減少使用3C。然而,運動帶來健康的同時,也暗藏「過度」風險。
近日,陳建宏骨科診所接獲一名11歲女學童就醫個案,該學童因暑期密集參加田徑與球類訓練,右側腳掌疼痛兩周未緩,檢查後確診為「蹠骨應力性骨折」,且已出現癒合跡象。
陳建宏醫師表示,此案例改變大眾「應力性骨折」僅發生於成人或專業運動員的刻板印象,醫師特別提醒,孩童骨骼仍在發育,過量運動易致骨頭不堪負荷,家長與師長需提高警覺。
陳建宏醫師說明,蹠骨位於腳掌前端,承受人體走路、跑跳時的主要壓力。當骨頭長期反覆承受過大的應力,而缺乏足夠休息與修復時間時,便可能出現顯微的骨折,這就是所謂的「應力性骨折」。

▲11歲女學童右側腳掌「蹠骨應力性骨折」,且已出現癒合跡象。
與一般一次性外力造成的骨折不同,「應力性骨折」大都是長時間累積而成,初期症狀並不明顯,容易被誤為只是一般的拉傷或扭傷。就像此位11歲的小妹妹,問診詢時已經不舒服兩周,當初本以為只是單純扭到,沒想到卻已經骨折了。
許多人以為小朋友的骨骼彈性大,不容易骨折。事實上,兒童與青少年的骨骼正處於快速成長期,若在短時間內大幅增加運動量,或使用不合適的鞋具、缺乏正確的暖身與放鬆,也可能導致骨頭「不堪負荷」。這位 11 歲女童正是因為暑假每天高強度的超負荷,加上休息不足,最終罹患了「應力性骨折」。
「應力性骨折」臨床症狀多半是「隱隱作痛」,在運動或走路時加劇,休息後稍微緩解,但一旦持續忽略,疼痛可能逐漸加重,甚至影響正常行走,或是運動表現。小朋友常因為不善於表達疼痛,或是擔心誤以為教練認為他偷懶認為忍一忍就好,導致延誤就醫。因此,家長若發現孩子在活動後經常抱怨腳痛,甚至有局部腫脹或壓痛點,就應該提高警覺。
預防建議1.循序漸進:運動量應逐步增加,避免短時間,突然大幅度加強訓練。2.合適鞋具:選擇具有支撐與避震效果的運動鞋,檢查鞋碼是否合腳(孩童腳部生長快,建議每3-6個月更換一次鞋具)。3. 保證充分休息:每日訓練後需給予骨骼、肌肉足夠恢復時間,避免連續高強度訓練。4. 均衡補充營養:攝取足夠的鈣質(如牛奶、豆腐)、維生素D(如蛋黃、深綠色蔬菜,或適度曬太陽)與蛋白質(如魚肉、瘦肉)。5. 定期專業評估:若孩子參加長期密集訓練(如校隊、夏令營),建議每1-2個月由骨科醫師或物理治療師檢查骨骼與肌肉狀況,及時調整訓練計畫。
陳建宏醫師強調,「應力性骨折」不分年齡,只要有疑慮,就應盡早就醫檢查,才能讓孩子在安全中快樂運動,守護成長路上的骨骼健康。
此篇文章最開始出處為: 兒童運動後腳痛別輕忽 小心應力性骨折















































此次活動是南投縣青年發展所首次推動在地青年走出社區,並與學校攜手合作,將名間的農產與在地故事轉化為創新的餐桌體驗。由返鄉青年與國立水里商工餐飲管理科師生共同設計,以名間當季食材為基底,創作一道道蘊含地方記憶與青年視角的料理,讓每一口都嘗得到土地的厚實與青年的熱情。
除了別具巧思的「創意餐桌體驗」,現場還規劃「青創市集」,匯集返鄉青年品牌、小農與手作職人,並結合國立水里商工餐飲管理科、商業經營科及應用日語科學生的參與,讓市集不只是展售,更是跨世代、跨專業共創的交流場域。
青年發展所楊所長表示,這不僅是一場美食饗宴,更是一場由新世代引領的「地方創生實驗」,展現返鄉青年在社區中實踐的力量。透過料理與市集,串聯土地、人情與學習場域,打造出名間最具在地風味的行動場景。




嘉義縣長翁章梁20日領軍9家咖啡莊園在大阪Arc’teryx永久性咖啡館「BETA CAFÉ」舉辦「啡嚐嘉義・專業杯測暨媒合會」,為擴大杯測媒合會效益,縣府與大阪咖啡商工組合及TAKAMURA COFFEE ROASTERS 合作,邀集日本國際買家及咖啡業者齊聚一堂交流,強化商業媒合成效。
杯測媒合會上,包括晉揚欣金用心咖啡莊園、鄒築園、聯合成青葉咖啡莊園、阿亮自然農場、優遊吧斯瑪翡咖啡莊園、豆御香藝伎莊園、一品咖啡莊園、柏香茗茶咖啡莊園及珍5吉咖啡莊園9間優質咖啡莊園,杯測3種不同處理法共26款咖啡豆,各具特色、展現了不同的風味與層次,令現場的專業買家驚艷不已。
農業處表示,專業杯測媒合會盼有效讓日本咖啡業者了解嘉義精品咖啡品質優勢,拓展咖啡生豆外銷商機,也期待藉由業界專業交流,能建立長期合作的夥伴關係,為嘉義精品咖啡邁向國際舞台奠定深厚基礎。
翁章梁說,杯測媒合會吸引20幾家生豆進口商及咖啡業者到場,從聞乾香、濕香到品味,一點一點讓大阪、京都的朋友品嚐,喜歡就直接下訂單購買生豆,拓展國際市場讓更多人認識。
買家田辺先生說,他第一次品嚐台灣的咖啡,香味與品種喝起來等級非常好,甚至未來也想親自到台灣訪問莊園。

南投縣議會第20屆第6次定期會21日縣政總質詢議程,輪由簡千翔、林儒暘、洪明科、林芳伃、蔡宗智、石慶龍、全文才、莊士傑8位議員聯合質詢,教育議題成為關切焦點。縣長許淑華強調,縣府全力打造師生教學相長的良好教育環境,留住好老師,提供每個孩子學習成長的最強力支持。
在21日總質詢上,議員關切包括平和國小、南投國中等學校危險路口威脅學生上放學安全,以及校園事件處理會議成案氾濫,讓已因少子化學生越來越少的校園,先一步面臨找不到年輕老師的新危機。







加拿大超人氣饒舌歌手 bbno$ 挾歌曲總流量破數十億點擊驚人聲量強勢回歸 照片提供:專輯封面:Phil Basaric









