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基隆3師獲杏壇芬芳獎表揚

墨新聞|記者江育銓/基隆報導

教育部115年度「杏壇芬芳獎」獲獎名單公布,基隆市表現亮眼,共有安心幼兒園六堵分班教師洪玉如、國立基隆高中技工林慶偉,以及國立基隆商工教務主任潘政宏等三位教育同仁榮獲肯定。

安心幼兒園六堵分班教師洪玉如老師,深耕幼兒教育長達37年,對幼教現場的熱忱與奉獻精神,長期投入特殊需求幼兒關懷,始終秉持「每個孩子都值得被看見」的教育信念,以細膩的觀察與高度同理心陪伴幼兒成長,營造充滿安全感與尊重的學習環境。

在日常教學之外,洪老師對特殊需求幼兒的關懷更令人感動。曾面對來自破碎家庭、由高齡祖父獨力照顧且伴隨過動特質的小翔,玉如老師始終以理解代替責備、以陪伴取代標籤。從孩子入學開始,她便主動了解其家庭背景與發展需求,結合搭班教師及特教資源,透過運動、遊戲與日常引導,協助孩子學習情緒管理、人際互動與生活常規;同時積極扮演家庭與醫療之間的橋樑,協助祖父與醫師有效溝通,並以同理與尊重陪伴祖父調整教養方式,讓愛與規範得以並行。她不僅關注孩子的學習,更細膩照顧其生活需求,以溫暖而不張揚的行動守護孩子的尊嚴與成長。在玉如老師長期且穩定的陪伴下,小翔也展現顯著改變,從原本難以專注、衝動好動、缺乏等待能力,逐漸學會遵守團體規範,能與同儕輪流分享、合作遊戲,並較穩定地參與課堂活動。透過學校、家庭與醫療資源的共同支持,孩子不僅在行為表現上持續進步,更逐步建立自信與安全感,從需要被照顧與引導的孩子,成長為能融入團體、展現學習潛能的學生,充分展現教育以愛與專業改變生命的深遠力量。

國立基隆高中服務多年的技工林慶偉,長年居住於學校宿舍,對校園充滿深厚情感與深刻了解。退伍後他回到基中服務,將軍旅生活養成的紀律與「使命必達」精神,轉化為校園守護的力量。他長期支援音樂班夜間琴點長達25年。對他而言,夜間巡檢不僅是維持設備安全,更是守護學生情緒的防線。他曾及時救助因情緒低落而服藥的學生,也曾阻止可能引發火災的告白驚喜。被學生親切稱為「慶偉叔叔」的他,甘願成為幕後不張揚卻不缺席的長輩,用小細節守護校園最大的安全感。

另一位獲獎者國立基隆商工教務主任潘政宏,面對許多在國中階段學習意願低落、長期缺乏信心的學生,進入高中後因課業變難而累積挫折感,甚至萌生休學念頭的困境,潘老師不輕言放棄。他嘗試引入「遊戲式學習」陪伴孩子進入學習軌道,透過明確的規則、自主選擇與即時回饋,讓學生在一次次的嘗試中,感受到自己能夠掌握學習節奏,並看見努力帶來的小小改變。當抽象的知識轉化為具體的遊戲成功經驗,孩子們逐步找回了學習成就感,並學會獨立完成學習。曾有畢業生向他分享,高中三年最喜歡的就是潘老師的課,這份回饋讓潘老師深感教育與學習本質上就是一場雙向奔赴的歷程,用創新的教學熱忱點亮了學生的學習之路。

教育處表示,三位教育夥伴以愛心陪伴孩子、以專業支持學生、以熱情投入教育工作,長年在基層崗位無私付出,三位師長皆充分展現杏壇芬芳獎所彰顯的教育愛與奉獻精神,是基隆教育界值得學習的典範。

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基隆親水季7/4清涼登場 暖暖親水公園2.0全新開張

墨新聞|記者江育銓/基隆報導

基隆市政府26日舉辦「2026基隆親水季」記者會,宣布今年活動將於7月4日正式登場。副市長邱佩琳誠摯邀請市民及各地旅客來到暖暖親水公園,共度沁涼消暑的夏日時光,搶先體驗改造升級後全新的戲水設施。

邱佩琳指出,暖暖親水公園戲水設施全面升級,不僅提升整體安全性與舒適度,更新增烏龜、螃蟹等可愛造型戲水設施,讓孩子們盡情玩水、留下歡樂回憶。今年也特別結合基隆市衛生局、暖暖圖書館、暖暖親子館及暖西非營利幼兒園等單位,共同規劃多元親子課程,透過親水闖關遊戲、文史走讀及戲劇互動表演等豐富內容,引導大小朋友在戲水之餘,認識暖暖的人文歷史與自然環境,共創難忘的夏日回憶。

邱佩琳表示,今年親水季以「暖暖親水2.0」為主題,首度開放完成整建的暖暖親水公園,不僅打造更優質、安全的戲水環境,也希望透過活動帶領更多民眾深入認識暖暖豐富的自然景觀與在地文化,讓暖暖成為基隆夏季最具魅力的親子遊憩景點。

暖暖區長陳得林表示,活動期間戲水設施每日分為上午9時30分至11時、下午4時至5時30分兩個時段開放,每週一及週五配合清潔與換水作業暫停開放,提供民眾更安全、乾淨的戲水環境。7月4日開幕當天將限量發放小水槍,親水季期間也將免費提供水槍借用,邀請大小朋友一起加入夏日水戰,感受沁涼樂趣。

陳得林也提醒,為響應節能減碳,建議民眾多加利用大眾運輸工具前往,可搭乘台鐵至暖暖車站後轉乘接駁車,或搭乘公車、客運抵達;自行開車者可將車輛停放於水源路水源橋下收費停車場,再步行入園。更多活動資訊,可至暖暖區公所官網及臉書粉絲專頁查詢

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基隆中華國小獲選APCC臺灣代表校 4兒童大使赴日福岡交流

墨新聞|記者江育銓/基隆報導

基隆市中華國小獲選為「2026日本亞太兒童會議(APCC)」臺灣代表學校,將於今年7月10日至7月20日由4名學生代表以「兒童大使」身分,在教師帶領下前往日本福岡,與來自42個國家與城市的兒童進行國際交流。為勉勵學生勇於展現臺灣文化、培養國際視野,基隆市政府24日於教育處舉辦授旗儀式,由教育處副處長楊永芬親自為師生授旗,祝福代表團跨海牽起亞太友誼橋梁,展現基隆雙語教育與國際教育推動成果。

基隆中華國小獲選APCC代表校,教育處授旗勉勵勇敢展現臺灣

教育處徐嬿立處長表示,中華國小是基隆市第一所雙語領航學校,長期推動雙語及國際教育,並與美國猶他州姊妹校 Monticello Academy、West Point 多次進行實體交流,透過基隆文化介紹、書法、繩操、才藝表演及沉浸式課程體驗,落實「從學校走向世界,從課程連結國際」的理念。學校亦累積多次國際出訪經驗,建立完善甄選與培訓制度,從生活自理、語言溝通、才藝展演到跨文化理解,透過公開公平方式遴選學生,並結合雙語課程、線上交流及營隊訓練,培養學生具備國際移動力與自信表達臺灣文化的能力。

為提升本次代表團出訪準備,學校除持續強化英語學習外,也加入日語培訓主軸。英語方面以每日「中華金句」營造校園英語環境,並透過 Podcast「聽故事學英文」延伸至家庭生活;日語課程則採「午休短課+社團長課」並行模式,透過情境字彙、任務活動與小書製作,引導學生在真實情境中自然運用英、日語,培養溝通力、表達力與自信心。

中華國小獲選APCC臺灣代表校,7月赴福岡與42國兒童交流

授旗典禮中,兒童大使展演本次赴日交流節目,並介紹闖關遊戲設計、個人名片、寄宿家庭及入班交流伴手禮等行前準備。文化展演以基隆中元祭、廟口故事、崁仔頂魚市場及城隍廟為創作素材,透過歌仔戲與創意表演傳遞臺灣在地文化;闖關遊戲則結合藝文課程,由學生製作臺灣夜市彈珠台,並在檯面彩繪臺灣黑熊等特色元素,讓國外朋友在遊戲中認識臺灣。家長們也到場支持,分享對孩子參與國際交流的期待。有家長表示,孩子能透過甄選、培訓與出訪歷程,學習傾聽、尊重差異、培養國際禮儀與公民素養;也期盼孩子在活動後將所見所學分享給同學與家人,讓國際交流經驗成為促進成長與服務他人的力量。學生代表則表示,期待認識來自不同文化背景的新朋友、體驗日本寄宿家庭與學校生活,並向各國朋友介紹臺灣美食、基隆文化與臺灣特色。

4學童赴日化身兒童大使展現國際力

基隆市政府教育處表示,APCC秉持「We are the BRIDGE」精神,鼓勵兒童以友誼、尊重與愛連結世界。本次中華國小兒童大使在準備過程中,不僅更加認識自己的家鄉與文化,也學習以自信、開放與尊重的態度走向國際。未來基隆市將持續推動雙語教育與國際教育,支持學校深化國際交流、拓展學生全球視野,讓基隆孩子勇敢站上世界舞台,閃耀國際。

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和平不是口號 武力也不是答案

墨新聞|編輯中心

鄭麗文接受《經濟學人》專訪重申台灣不應成為任何大國談判的籌碼;鄭強調,反對法理台獨,但若台灣未宣布獨立,中共仍武力犯台,「我們一定會戰鬥,我們一定會還擊。」此番言論引發國內對兩岸政策、國防立場與對外關係的廣泛討論,也再度凸顯臺灣社會對未來方向仍存在深刻分歧。

國民黨主席鄭麗文六月訪美受到僑界熱烈歡迎。(圖/國民黨網站)

鄭麗文在6月17日接受《經濟學人》專訪時表示,國民黨追求和平,但不放棄自我防衛;並強調維護台海和平,才能保障臺灣民主、自由、法治與人民安全。

事實上,近年兩岸互信持續下降已是客觀現象。北京方面長期主張以「和平統一、一國兩制」作為處理臺灣問題的政策方向,但臺灣社會認同結構也逐步產生變化,多項民調顯示,自我認同為「臺灣人」的比例長期維持高位,反映出兩岸在政治制度、生活經驗與身分認知上的距離正持續擴大。

然而,將這種變化直接推論為「和平統一已無可能,因此只剩武力統一」,恐怕過於簡化現實。國際政治往往不是單一路徑發展,歷史上也不乏長期維持現狀、反覆協商、階段性調整或透過政治與經濟互動重新建立秩序的案例。兩岸關係牽涉的不僅是主權與安全,也涉及區域穩定、經貿互動與國際戰略格局,因此任何單一時間表式的判斷,都應保持審慎。

同樣地,關於中國大陸對統一進程的期待,外界確實存在許多討論與推測,包括建軍目標、國家戰略安排以及領導人任期節點等,但目前並無公開資訊足以證明北京已設定某一明確年份作為統一完成期限。將外界分析直接等同官方決策,容易造成誤讀,也不利於理性討論。

國軍岸際戰鬥訓練。(圖/總統府資料照)

從臺灣角度來看,多數民眾普遍期待和平、穩定與安全,這並不必然代表放棄自我防衛,也不等於支持衝突升高。和平與防衛並非互相排斥,而是在現實條件下同時存在的治理課題。如何降低誤判、維持溝通空間、避免局勢被情緒與政治競逐推向極端,仍是各政黨與決策者需要面對的責任。

至於經貿層面,兩岸經濟往來多年形成高度依存關係,包括ECFA在內的制度安排,確實對雙方企業與市場產生影響。但是否調整、延續或重新定位,通常涉及整體政治與經濟評估,而非單一政治人物發言即可決定。將複雜局勢簡化為個人言論導致政策轉向,容易忽略真正影響決策的結構因素。

兩岸議題向來高度敏感,也難有單一答案。真正值得關注的,或許不是誰的立場更激烈,而是在分歧持續存在的情況下,如何維持和平、降低風險,並讓臺灣社會能在安全與民主機制下持續討論自身未來。(前民眾日報資深記者 屈文峰)

※以上言論不代表本報立場※

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豪雨狂炸警報 市府團隊赴多區視察水情應變 陳其邁市長至茄萣、湖內掌握防汛水情

墨新聞|記者王承綸/高雄報導

受鋒面接近及西南風影響,高雄市近日持續降下豪雨,美濃、大樹、旗山等多個行政區累積雨量超過500毫米,市區平地多處累積雨量亦達350毫米以上大豪雨等級。依據中央氣象署最新資料,今(26)日高雄市仍有短延時強降雨發生機率,高雄市政府持續留意各地的降雨變化,市長陳其邁及市府團隊總動員,分工前往各行政區視察掌握災情、視察防汛整備及排水設施運作,全力降低豪雨帶來的影響。

市長陳其邁及市府團隊總動員,分工前往各行政區視察掌握災情、視察防汛整備及排水設施運作,全力降低豪雨帶來的影響。(高市府提供)

陳其邁市長在應變中心會議後,立即前往茄萣區視察茄萣大排排洪狀況及防潮閘門規劃進度,實地了解濱海路三段排水不順改善規劃情形,對於沿海地區排水瓶頸,要求水利局加速推動相關治理規劃設計,強化沿海地區排洪能力,提升面對豪雨及滿潮複合情境的防洪韌性。隨即再前往湖內區西挖支線了解豪雨期間排水及道路通行情形,要求持續加強巡查及防汛整備,確保民眾生命財產安全。

水利局表示,茄萣地區因地勢低窪,遇天文大潮或豪雨時,易受外水頂托影響,增加排水壓力,因此規劃興建防潮閘門及大型抽水站,以提升整體防洪效能。該工程總經費約11.2億元,抽水站規劃抽水量能達每秒30立方公尺,可有效提升排洪能力。另針對茄萣區濱海路三段97巷至港口路間巷弄地勢低窪、排水不易情形,已向中央提報2,200萬元改善經費,規劃將濱海路三段北向車道既有側溝改建為寬1公尺、深1公尺的雨水下水道系統。此外,湖內區西挖支線排水改善工程投入經費約1.2億元,已完成1,459公尺分洪箱涵,大幅減輕下游排水負擔改善周邊低窪地區豪雨期間積淹水問題,保障居民生活及通行安全。

圖説:林欽榮副市長視察仁武、大寮地區水情。(高市府提供)

另環保局各區清潔隊於降雨第一時間迅速啟動防汛應變機制,全力清除遭落葉與垃圾堵塞的洩水孔,並移開溝蓋以加速排除積淹水。統計6月24日至今,環保局已累計動員1,413人次、出動各式車輛210車次,針對道路側溝與洩水孔進行清疏,總計完成87.47公里,清運廢棄物達209.84公噸。

在中央氣象署這波豪雨警報持續發佈期間,林副市長前往仁武、大寮地區視察治理工程防災成效,並指示持續爭取中央經費提升區域排水能力。羅副市長前往旗美地區視察,指示各區公所與農業局務必密切注意加強查報並爭取救助,爭取中央全品項災損認定,協助農民儘速復耕復建。郭添貴秘書長到田寮、內門了解山區汛情及封橋路段勘查並關心居民撤離情形。陳其邁市長表示,目前豪雨影響尚未完全解除,各局處將持續24小時監控雨情、水情及災情,滾動調整防汛部署,必要時機動調度抽水設備及救災能量,並加強巡查抽水站、滯洪池、排水系統及易積淹水地區,與區公所及相關單位保持密切聯繫,全力守護市民生命財產安全,降低豪雨災害影響。

圖説:羅達生副市長視察期旗山、美濃地區水情。(高市府提供)

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臺鐵公司自115年7月1日起 進行時刻調整

墨新聞|記者王承綸/高雄報導

臺鐵公司為提升服務品質進行整體運能配置與規劃,並配合平鎮車站(臨時站)預計115年10月啟用,自115年7月1日(星期三)起進行列車時刻調整,以提升西線直達車營運效能、西線尖峰通勤時段增班、提升東線北宜間運能及EMU3000型自強號車隊提升服務品質為四大調整重點,調整內容如下:

圖:(台鐵提供)

一、提升西線直達車營運效能:優化直達班次時刻、車廂設備升級調整編組、部分直達車調整停靠站加強服務桃園及新竹地區。另逢週六、日增開北中直達車2列次普悠瑪號,調整後北中直達車運能平日提升7.9%,假日提升16.9%。

二、西線尖峰通勤時段增班:提升都會區內尖峰通勤時間帶運能,縮短班距減少候車時間與改善乘車品質。
1.北部地區:週一至週五尖峰時段增開七堵-埔心間EMU900型區間快車2列次,調整後北部地區尖峰時段區間車運能提升4.8%。
2.南部地區:週一至週五尖峰時段增開潮州-新營間2列次PP自強號,調整後南部地區尖峰時段自強號運能提升3.5%。
3.六家支線:尖峰時段每日增開12列次區間車,調整後六家支線運能提升17%。

圖:(台鐵提供)

三、提升東線北宜間運能:部分自強號增停礁溪站,另逢週六、日增開臺北-花蓮間EMU3000型自強號2列次,分散交通需求疏解國道5號交通壅塞情形。
四、EMU3000型自強號車隊提升服務品質:為改善車廂安寧,並提供旅客往返都會區間之乘車便利性與乘坐舒適度,以EMU3000型自強號擔任城際列車之主力車種,共計6列次PP自強號及直達車4列次普悠瑪調整為EMU3000型自強號;另因莒光號車齡老化、車架鏽蝕且已屆汰換年限,為確保行車安全加速汰換莒光號編組並簡化車種,共計4列次莒光號以EMU3000型自強號及普悠瑪號等車種接替運能。調整後西部幹線自強號運能提升8.6%。

本次時刻改點共調整653列次為近年來最大調幅,請各位旅客多加留意,乘車前預先查詢相關列車資訊,並建議提前到站,以免耽誤行程。相關列車車次、時刻,請參閱臺鐵公司官網、「台鐵e訂通」APP及各車站公告。

臺鐵公司配合115年7月1日(星期三)年度改點,方便旅客查閱列車時刻,提升服務品質,已印製冊本式時刻表共8萬本,將於115年6月30日(星期二)上午8時起,在各大車站提供旅客免費索取,數量有限,送完為止。

圖説:配合7月1日列車時刻調整已印製冊本式時刻表,於115年6月30日(二)上午8時起在各大車站提供旅客免費索取。(台鐵提供)

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嘉市弱勢家戶節能補助開跑 冰箱、冷氣、洗衣機最高補助2萬元

墨新聞|記者宋其佳/嘉義報導

為協助弱勢家庭改善居家用電環境及降低能源支出,嘉義市政府環境保護局辦理「115年嘉義市弱勢族群能源效率改善計畫」,透過關懷訪視、現場評估及老舊設備換,提升弱勢家庭能源使用效率及居家用電安全。

許多弱勢家庭仍使用老舊耗能電器,除增加電費負擔外,也可能因電線老化或設備損壞衍生用電安全風險。透過節能家電及用電安全改善措施,可有效降低家庭用電支出,提升居住品質與安全性。該補助結合嘉義市政府社會處、嘉義市長期照顧服務管理中心及嘉義市東、西區區公所等單位協助辦理,期盼擴大服務量能,提供弱勢家戶多元申請管道。

補助對象為設籍並實際居住於嘉義市,且最近一年於國內居住滿183日以上之低收入戶、中低收入戶、中低收入老人及身心障礙者等弱勢族群,以第一款至第三款低收入戶優先列為補助對象,其中補助項目包括LED照明設備、冰箱、冷(暖)氣機、洗衣機等符合節能標章、能源效率1級或省水標章之產品,每戶最高補助2萬元,總經費80萬元,用罄為止。申請後將由專人進行訪視及需求評估,協助設備換、安裝及必要用電安全改善。

補助計畫受理至115年9月30日止,詳細辦法可至嘉義市政府環境保護局官方網站https://gov.tw/PFD查詢下載或撥打服務專線(05)275-7879許先生、(05)225-1775分機4113林先生,由專人為您說明與服務。

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嘉市弱勢家戶節能補助開跑 冰箱、冷氣、洗衣機最高補助2萬元

墨新聞|記者宋其佳/嘉義報導

為協助弱勢家庭改善居家用電環境及降低能源支出,嘉義市政府環境保護局辦理「115年嘉義市弱勢族群能源效率改善計畫」,透過關懷訪視、現場評估及老舊設備換,提升弱勢家庭能源使用效率及居家用電安全。

許多弱勢家庭仍使用老舊耗能電器,除增加電費負擔外,也可能因電線老化或設備損壞衍生用電安全風險。透過節能家電及用電安全改善措施,可有效降低家庭用電支出,提升居住品質與安全性。該補助結合嘉義市政府社會處、嘉義市長期照顧服務管理中心及嘉義市東、西區區公所等單位協助辦理,期盼擴大服務量能,提供弱勢家戶多元申請管道。

補助對象為設籍並實際居住於嘉義市,且最近一年於國內居住滿183日以上之低收入戶、中低收入戶、中低收入老人及身心障礙者等弱勢族群,以第一款至第三款低收入戶優先列為補助對象,其中補助項目包括LED照明設備、冰箱、冷(暖)氣機、洗衣機等符合節能標章、能源效率1級或省水標章之產品,每戶最高補助2萬元,總經費80萬元,用罄為止。申請後將由專人進行訪視及需求評估,協助設備換、安裝及必要用電安全改善。

補助計畫受理至115年9月30日止,詳細辦法可至嘉義市政府環境保護局官方網站https://gov.tw/PFD查詢下載或撥打服務專線(05)275-7879許先生、(05)225-1775分機4113林先生,由專人為您說明與服務。

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中華電信「數位創新應用系列賽」開跑 號召AI創新實力競逐

墨新聞|新聞策劃編輯部

記者李婉如/綜合報導

AI浪潮席捲全球,中華電信一年一度的「數位創新應用系列賽」再度登場!邁入第24屆、累積超過200萬人次參與的賽事,今年集結「智慧創新應用大賽」、「5G加速器徵選活動」以及「FunPark童書星創獎」三大賽事,總獎金超過226萬元,號召全台創新人才一起拚創意、秀實力,打造AI與5G應用新未來。

中華電信董事長簡志誠表示,今年特別在「5G加速器徵選活動」中新增「海地星空特別獎」,同時也在數位創新八大領域中加入「智慧通信」項目,希望透過全新的「海地星空」架構,激發更多創新應用提案,他也提到,今年FunPark童書星創獎同步加碼,期待學生們能踴躍投入創作與數位內容開發。

▲中華電信董事長簡志誠表示,今年新增「海地星空特別獎」,盼激發更多創新應用提案。

中華電信長期致力打造可信賴的數位基礎建設,今年更進一步提出「海地星空」戰略概念,整合海底光纜、地面網路與衛星通訊,建構不受空間限制的連結環境,提升整體通訊韌性,確保在各種情境下都能穩定運作,也成為AI應用落地的重要後盾。

其中,「智慧創新應用大賽」今年全面升級,聚焦智慧文化、智慧製造、智慧醫療、智慧環境、智慧交通、智慧金融、智慧生活及智慧通信等八大主題,鼓勵參賽團隊結合AI與「海地星空」基礎建設,發展具驗證性與可推廣性的創新服務,加速AI真正走入產業與日常生活。

▲中華電信推動「海地星空」布局,打造AI時代韌性數位基礎環境。

而「5G加速器徵選活動」則持續以「賦能新創」為核心理念,提供商機拓展、技術支持、實證場域、資金媒合、行銷曝光及電信資源等六大支持,協助台灣新創團隊加速成長。今年聚焦海地星空、人工智慧、運動科技、資通安全及創新永續等應用領域,並設立「AI創新特別獎」與「海地星空特別獎」,鼓勵新創團隊提出具體AI技術與實際場域應用,加速技術驗證與商業化發展。

簡志誠指出,中華電信推動「海地星空」的核心目標,就是希望打造從天空到海底、覆蓋更完整的韌性通訊網路,讓網路不中斷,也讓更多創新應用能在穩定環境中發展。他進一步表示,中華電信持續舉辦創新大賽,不只是推動技術,更希望透過數位基礎建設與韌性網路,為民眾帶來更便利、更智慧的生活體驗。

圖片:中華電信提供

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經前不適每月反覆?女性平衡醫學如何看雌激素代謝與週期變化

墨新聞|記者卞金峰/台北報導

從雌激素代謝、肝臟與腸道狀態,看懂 PMS 背後的身體訊號

文/大象醫師

不一定只是體質問題,也可能是身體訊號

月經期前一胸脹、突然容易煩躁、長痘冒油、水腫、特別嗜糖嗜鹹,這些感受很多女性都不陌生。有些人從青春期一路反覆到現在,週遭朋友和長輩常說「這是體質」「忍一忍就過去了」。

但如果每月都反覆出現,而且已經影響到工作、睡眠與生活品質,就值得重新理解它背後的身體訊號。

經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)不一定是體質問題。它可能與身體的雌激素代謝狀態有關。當代謝與排除過程不夠穩定時,週期前的不適感受可能較容易反覆出現。

雌激素不只「分泌」,也要「代謝」

身體分泌的雌激素會經過代謝與排除過程,才逐步完成體內調節。如果代謝與排除過程不夠穩定,週期前的不適感受就可能更明顯。

雌激素的代謝主要由肝臟前後兩段代謝流程負責處理。第一段把雌激素轉化為可進一步處理的中間物,第二段再透過甲基化等路徑,把中間物結合並排出體外。部分 PMS 反覆出現的情況,可能與後段代謝負擔較高有關,使身體在週期前更容易出現不適訊號。

代謝完成後,雌激素必須透過腸道排出。然而,腸道中存在一群被稱為雌激素相關腸道菌相Estrobolome的菌群,它們會把「準備排出的雌激素」重新解離回活性形式,再次被身體吸收。當腸道菌相失衡、便秘或發炎時,這個回收循環可能變得較明顯,使雌激素代謝狀態受到影響。

另一個容易被忽略的關鍵是夜間荷爾蒙調節。穩定、規律的睡眠有助於夜間荷爾蒙的恢復;長期熬夜、睡眠品質差,會打亂這個節律,週期前的不適自然容易累積。

為什麼這也跟「代謝健康」有關

從上面的機制可以看出,PMS 表面上是「內分泌」議題,但實際運作可能與整體代謝狀態相關,例如肝臟的代謝負擔、腸道菌相的平衡、甲基化營養素是否足夠、夜間休息的品質。

這也是為什麼許多 PMS 嚴重的女性,常同時有腸胃脹氣、便秘、容易疲倦、體重卡關、晚上睡不好等看似不相關的困擾。這些訊號可能同時受到生活節律、腸胃狀態與代謝因素影響,未必能以單一原因解釋。

在生活面,十字花科蔬菜(如花椰菜、青花菜)、富含 B 群相關營養素的天然食物以及亞麻仁籽,都被認為與整體雌激素代謝的支持有關。相關飲食調整屬一般健康支持,個別症狀與機制仍需依病史、檢查與專業判讀,若要針對症狀調整,宜與合格醫療專業人員討論。

把訊號放回整體系統來看

PMS 並不是單一荷爾蒙的問題,而是內分泌循環、代謝路徑與生活節律交互作用的綜合結果。

女性平衡醫學的觀點來看,本文主要對應「內分泌平衡」,並可能涉及「代謝平衡」。大象醫師所提出的女性平衡醫學,是目前主要從內分泌平衡、代謝平衡與結構平衡三個面向,理解女性在不同生命階段出現的身體訊號。

PMS 放回整體系統觀察,有助於理解當月不適可能與睡眠、壓力、飲食及腸胃狀態等因素相關;個別症狀與可能原因,仍應依病史、檢查與專業判讀。

下一步

理解這些訊號的第一步,是先讓自己學會觀察與記錄:飲食、睡眠、壓力、週期變化之間的關聯,往往比單看單一症狀更有意義。

參考來源

本文整理參考之公開刊載內容:經濟日報相關刊載

每個人的身體訊號組合不一定相同。若症狀明顯或長期影響生活,仍應依個人狀況尋求合格醫療專業協助。

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經前不適每月反覆?女性平衡醫學如何看雌激素代謝與週期變化

墨新聞|記者卞金峰/台北報導

從雌激素代謝、肝臟與腸道狀態,看懂 PMS 背後的身體訊號

文/大象醫師

不一定只是體質問題,也可能是身體訊號

月經期前一胸脹、突然容易煩躁、長痘冒油、水腫、特別嗜糖嗜鹹,這些感受很多女性都不陌生。有些人從青春期一路反覆到現在,週遭朋友和長輩常說「這是體質」「忍一忍就過去了」。

但如果每月都反覆出現,而且已經影響到工作、睡眠與生活品質,就值得重新理解它背後的身體訊號。

經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)不一定是體質問題。它可能與身體的雌激素代謝狀態有關。當代謝與排除過程不夠穩定時,週期前的不適感受可能較容易反覆出現。

雌激素不只「分泌」,也要「代謝」

身體分泌的雌激素會經過代謝與排除過程,才逐步完成體內調節。如果代謝與排除過程不夠穩定,週期前的不適感受就可能更明顯。

雌激素的代謝主要由肝臟前後兩段代謝流程負責處理。第一段把雌激素轉化為可進一步處理的中間物,第二段再透過甲基化等路徑,把中間物結合並排出體外。部分 PMS 反覆出現的情況,可能與後段代謝負擔較高有關,使身體在週期前更容易出現不適訊號。

代謝完成後,雌激素必須透過腸道排出。然而,腸道中存在一群被稱為雌激素相關腸道菌相Estrobolome的菌群,它們會把「準備排出的雌激素」重新解離回活性形式,再次被身體吸收。當腸道菌相失衡、便秘或發炎時,這個回收循環可能變得較明顯,使雌激素代謝狀態受到影響。

另一個容易被忽略的關鍵是夜間荷爾蒙調節。穩定、規律的睡眠有助於夜間荷爾蒙的恢復;長期熬夜、睡眠品質差,會打亂這個節律,週期前的不適自然容易累積。

為什麼這也跟「代謝健康」有關

從上面的機制可以看出,PMS 表面上是「內分泌」議題,但實際運作可能與整體代謝狀態相關,例如肝臟的代謝負擔、腸道菌相的平衡、甲基化營養素是否足夠、夜間休息的品質。

這也是為什麼許多 PMS 嚴重的女性,常同時有腸胃脹氣、便秘、容易疲倦、體重卡關、晚上睡不好等看似不相關的困擾。這些訊號可能同時受到生活節律、腸胃狀態與代謝因素影響,未必能以單一原因解釋。

在生活面,十字花科蔬菜(如花椰菜、青花菜)、富含 B 群相關營養素的天然食物以及亞麻仁籽,都被認為與整體雌激素代謝的支持有關。相關飲食調整屬一般健康支持,個別症狀與機制仍需依病史、檢查與專業判讀,若要針對症狀調整,宜與合格醫療專業人員討論。

把訊號放回整體系統來看

PMS 並不是單一荷爾蒙的問題,而是內分泌循環、代謝路徑與生活節律交互作用的綜合結果。

女性平衡醫學的觀點來看,本文主要對應「內分泌平衡」,並可能涉及「代謝平衡」。大象醫師所提出的女性平衡醫學,是目前主要從內分泌平衡、代謝平衡與結構平衡三個面向,理解女性在不同生命階段出現的身體訊號。

PMS 放回整體系統觀察,有助於理解當月不適可能與睡眠、壓力、飲食及腸胃狀態等因素相關;個別症狀與可能原因,仍應依病史、檢查與專業判讀。

下一步

理解這些訊號的第一步,是先讓自己學會觀察與記錄:飲食、睡眠、壓力、週期變化之間的關聯,往往比單看單一症狀更有意義。

參考來源

本文整理參考之公開刊載內容:經濟日報相關刊載

每個人的身體訊號組合不一定相同。若症狀明顯或長期影響生活,仍應依個人狀況尋求合格醫療專業協助。

此篇文章最開始出處為: 經前不適每月反覆?女性平衡醫學如何看雌激素代謝與週期變化

嘉義市警月報表揚20員警 防詐、助迷途返家獲肯定

墨新聞|記者宋其佳/嘉義報導

嘉義市政府警察局利用6月24日月報時,表揚員警好人好事優良事蹟,計有積極防阻詐騙案件、關懷迷途協助返家及積極協助尋回遺失物等10件事蹟20名員警,出席受獎人員有第二分局北門所所長林建文、公園所警員劉美伶等2位,由局長陳明志頒發榮譽獎狀,表彰同仁熱心為民服務的傑出表現。

嘉義市警局長陳明志(左)頒榮譽獎狀予北門所所長林建文(右)

其中1件優良事蹟發生於115年4月22日,第二分局北門所所長林建文、警員高文翔等2員執行巡邏勤務時,獲報吾姓女子因加入LINE股票投資群組,鼓吹ETF股票即將大漲,只要依指示投入資金新臺幣200萬元,即可賺取高額報酬,林等2員以近期相關投資詐騙手法耐心說明,及時攔阻、成功守護民眾財產安全。

嘉義市警局長陳明志(左)頒榮譽狀予公園所警員劉美伶(右)

陳局長對於同仁執勤期間能發揮同理心,積極勸阻民眾遭受詐騙等各類為民服務,提出嘉勉,並期勉本局員警持續貫徹「民眾的小事就是警察的大事」之精神,使民眾感受到警察的用心,讓民眾更安心、更信賴警察,共同營造「全齡共享、世代宜居」安全健康、幸福永續的嘉義市。

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