墨新聞｜記者韋石／綜合報導
當你覺得腳痛時，第一個念頭是不是「去買一雙新鞋」？很多人以為鞋子能永久矯正腳型，甚至能一勞永逸地解決疼痛。然而，事實遠比想像中複雜。
足踝專科名醫朱家宏醫師在他的著作《自己的腳痛自己救》中提醒，鞋子頂多能幫助減輕疼痛、協助行走，但它並不是藥方。許多腳部毛病需要專科醫師檢查與診斷，單純換鞋往往無法根治，有時甚至延誤病情。
沒有一雙鞋適合所有人
市面上的鞋子廣告總是把問題說得很簡單：氣墊鞋能「減壓」，足弓墊能「矯正」。這些說法聽來誘人，但朱家宏直言，並不是對每個人都有效，甚至可能有害。他指出，鞋子常被商業化簡化、神化，讓消費者以為只要找到「對的鞋」就能徹底擺脫腳痛，這其實是一種誤導。
他回憶在日本研究時，教授們雖然做了大量步態足底壓力檢查，但臨床價值不大，因為每個人的步態差異太大，根本找不到所謂「正常模式」。也因此，選鞋與穿鞋沒有唯一標準，而是因人而異。
朱家宏破解四大腳痛迷思
第一、避免太硬的鞋：如果是骨頭突出、高弓足或糖尿病足患者，硬鞋會讓壓力過度集中，血液循環不良，甚至導致潰瘍。這時候反而需要軟底鞋減壓。
第二、足弓設計不是萬靈丹：僵硬型扁平足若穿足弓突出的鞋子，會感覺更痛；但柔軟型扁平足因得到支撐，反而覺得舒適。理論上足弓墊能幫助保持平衡，但並非人人適合，朱家宏曾見過糖尿病患者因穿足弓墊反而造成腳底潰瘍。
第三、涼鞋能減輕拇趾外翻：如果不想開刀，少穿包鞋，多選擇有足弓設計的涼鞋或拖鞋，能把壓力轉移到外側，減少內側突起摩擦，讓疼痛減輕。
第四、高跟鞋未必一定有害：一些跟腱或足跟痛的患者，反而因鞋跟墊高而覺得舒服。朱家宏說，醫師不應強硬禁止病人穿高跟鞋，若只是短時間社交場合，當然可以穿，重點在於知道長時間穿著會帶來哪些風險。
換十雙鞋還是痛？問題不在鞋
朱家宏分享，他曾遇過一名患者因拇趾外翻痛到無法忍受，乾脆把鞋內側剪掉一塊繼續穿出門。雖然看起來荒唐，但也反映了缺乏正確治療觀念。尤其是女性，常常寧可忍痛，也不願穿著不好看的鞋子。病人經常問他：「醫師，我到底能不能穿高跟鞋？」他的回答總讓人意外：「當然可以，我們開刀的目的，就是要讓病人能穿高跟鞋。」
在他看來，醫師若直接禁止，是一種「霸權心態」。鞋子除了功能，也有美觀與社交需求。若只是短時間出席場合，好看比好穿更重要；但如果需要走動或長時間應酬，則必須考慮支撐性與穩定性。鞋子的流行款式不斷改變，但原則不變：不要過度。若足部條件特殊，則可能需要訂製鞋墊或特殊設計的鞋底，避免問題惡化。
當鞋子解決不了，該找誰？
鞋子雖然重要，但它不是治病的藥。朱家宏提醒，不能把所有病痛都歸咎於鞋子，否則將問題看得太過簡單。在國外，有專業鞋具師能提供挑鞋建議；但台灣沒有這樣的制度，消費者大多只能依賣鞋店員的意見，然而他們是否真正理解足部健康，值得懷疑。因此，一旦腳痛持續或加劇，專科醫師的重要性就無法被取代。
他指出，許多患者來診時都說「我已經換過好多鞋了，還是沒改善」。這正是證明，很多時候真正需要的是正確的運動建議、復健，甚至手術，才能改善生活品質。那句廣告詞雖然聽來激烈，卻並非全無道理：「笨蛋，問題不在鞋子！」
買鞋別早上去！最佳試鞋時間
除了鞋子，襪子的選擇同樣重要。朱家宏建議，襪子應該選擇棉質、透氣、吸汗的材質，並且要勤加清洗以確保衛生。糖尿病患者最好穿白襪，因為一旦出現傷口滲液，可以及早發現。
在鞋子的挑選上，他強調合腳是第一要件。鞋內應保留一指的空間，鞋頭應柔軟、圓寬，讓腳趾能自然平放；鞋側要堅挺，避免翻側扭傷；鞋跟必須穩固，鞋底後跟略高於前掌，能更好地分散壓力。若鞋內有合適的薄墊，能讓體重平均分配，但過軟或支撐不足反而會造成傷害。
他也提醒，買鞋時不要迷信尺寸標示，而要實際試穿。人的腳會隨著年齡變化，甚至兩隻腳大小不一，因此應選擇符合較大那隻腳的鞋子。最佳試鞋時間是在下午或晚上，因為經過一整天活動，腳會略為腫脹，更接近真實尺寸。試鞋時要站立，走幾步確認舒適感，切勿期待鞋子「撐大」來適應腳型。
別再迷信神鞋！醫師一句話點醒
「腳痛的問題，沒有簡單的答案。」朱家宏的提醒擲地有聲。鞋子當然重要，它能帶來舒適，緩解部分疼痛，但它永遠只是工具，不是治療本身。當鞋子能帶來改善，當然最好；但當鞋子不再有效時，代表問題已經超越鞋本身。這時候，不該再盲目追求廣告裡的「神鞋」，而是該讓專業醫師介入，提供真正有效的診斷與治療。
此篇文章最開始出處為: 自己的腳痛自己救》腳痛換新鞋卻越穿越痛？足踝名醫朱家宏揭露多數人不知道的致命錯誤
張麗善縣長強調，雲林不僅是台灣的糧倉，更是智慧農業的實踐基地。雲林縣每一年隆重辦理農業機械暨資材展，透過展覽，探索未來農業無限可能的機會，激發產業靈感，提供民眾交流平台。增加交易量也吸引更多全國各地農民長輩都前來見證農業發展，為農業未來寫下更好歷史。
臺灣農業機械暨資材協會理事長林裕國表示，廠商要發揮智慧，開創前所未有智慧農業機械，更加擴展功能。為協助農民省工省力甚至於無人化，永續經營農業，協會正在朝向與各方面領域產官學研共同合為一體，希望幫助農民耕作外，還能種出好品質，輔導協助在地化也能夠接地氣，讓每一個青農也好，農友、農民也好，達到先進農業AI化。
今（114）年雲林文化藝術獎邁入第二十一屆，包含貢獻獎、文學獎、表演藝術獎、美術獎等四大類，共評選出99位得獎人，得獎名單已於雲林縣政府文化觀光處網站公布。為表揚本屆得獎人之傑出表現，11月2日下午1時30分於雲林表演廳舉辦隆重頒獎典禮，縣長張麗善、文化觀光處長陳璧君邀請你共襄盛舉，見證雲林的豐沛文化內涵。
文觀處處長陳璧君指出，本次貢獻獎得主7人來自不同的文化領域，顯示雲林本地的文化內涵豐富多元，雲林擁有諸多文化創作者的無私貢獻才得以讓這片土地文化持續發展茁壯，值得肯定嘉許。本屆文化藝術獎於11月2日下午假斗六文化觀光處表演廳舉行，除了上述貢獻獎以外，也會針對文學獎、表演藝術獎以及美術獎等92位獲獎者、43位邀請展老師以及本處績優志工頒發獎狀與感謝狀，表揚得獎者在文化領域的努力。歡迎各位藝文愛好者當日共襄盛舉！
黃厚銘大師是北港白鶴獅陣團長，自幼師承自父親黃清塗的白鶴獅製作技術，且其製作經驗已有40多年，2023年曾被登錄為雲林縣文化資產「白鶴獅製作技術保存與保存者」。黃大師能充分掌握與體現白鶴獅製作與修復技術。同時，他也積極配合參與雲林縣內之獅頭製作教育推廣活動，並已傳授六位以上弟子，具備傳習白鶴獅製作保存技術之溝通及輔導能力。除了每年參與國定民俗「北港迎媽祖」文化慶典之外，也獲邀參與公私部門相關節慶活動、開幕表演等，建立多元夥伴關係，社會公益回饋，更積極朝向教育推廣永續傳承。傳統工法費時費工，也是製作白鶴獅的精神所在，北港老塗獅白鶴獅陣成員團結且向心力強，主要由黃厚銘帶領學員投入白鶴獅的製作，擔負傳承任務。
黃敏惠說，透過這個展覽，我們
彰化縣長王惠美
延續設計治理的精神，嘉義市將於12月12日至12月28日舉辦「320+1嘉義市城市博覽會」，以創新策展方式呈現建城以來的歷史軌跡與文化活力。
今年台灣設計展以「彰化行 (((CHANGHUA)))」為主題，從「行」字的包容性出發，將產業、文化與生活融入設計語彙，充分展現城市轉型的多元能量。從
市府於114年10月21日（星期二）下午6時30分，假嘉義市崇文國民小學舉辦地方說明會，向市民說明停車場整體設計理念、交通動線規劃、開放空間優化及後續施工期程，並廣泛蒐集地方意見，凝聚共識、加強溝通。
本次說明會由交通處許啟明處長主持，九穗聯合建築師事務所吳瑞龍建築師及翔宏營造股份有限公司徐一平董事長出席說明，參與人員包括陳家平議員、鄭光宏議員、黃敏修議員、王美惠立委服務團隊、顏翎熹議員服務團隊、張秀華議員服務團隊代表出席參加，以及多位里長、里民代表參與，表達對工程推動的關心與支持，並就工程安全、交通動線及地方生活影響等議題與市府團隊熱烈交流。
許啟明處長表示，隨著將來舊市公所修復再利用工程完成後，周邊停車需求將顯著增加，本案完工後，不僅能紓解停車壓力，亦將改善整體人行空間及景觀環境。針對民眾關切的施工安全問題，市府已將擋土支撐與鄰房保護列為重點規劃，採用連續壁加三層支撐結構，並於鄰近歷史建築側施作微型樁，確保舊市公所結構安全，同時將於開挖前辦理鄰房鑑定（範圍為開挖深度四倍），並設置24小時自動監測系統，確保周邊建物穩定。
