獨家日報

墨新聞｜新聞策劃編輯部記者李婉如／綜合報導 午餐吃完，整個人像被拔掉插頭。如果這是你每天的日常，不只是「正常想睡」那麼簡單。京都堂中醫林冠良醫師指出，網路上說的「暈碳」，輕微的確實是正常生理反應，但嚴重到每天都影響工作，那可能要檢查一下你的脾胃運作是不是失衡了。 飯後昏沉到底正不正常？關鍵在程度 很多人每到下午就頭腦昏昏的又愛睏想睡，心裡總會嘀咕自己是不是身體出了問題。林冠良中醫師解釋，「暈碳」其實不是正式的醫學名詞，而是形容飯後昏沉、疲倦、注意力下降的流行說法。 極端斷碳為什麼不是答案 遇到飯後昏沉，不少人第一反應是把澱粉當敵人。林冠良中醫師提醒：碳水化合物是脾胃化生氣血的重要原料，長期不吃等於切斷身體製造能量的來源——掉髮、皮膚暗沉、焦慮失眠都可能跟著來，恢復正常飲食後身體還可能因為代償機制而囤積負擔。 你不只是消化不動——胃熱濕阻才是暈碳的深層原因 林冠良中醫師指出，如果你是那種明明吃飽了還停不下來，在中醫稱這是胃火太旺。在臨床上，胃熱濕阻型體質的人通常有幾個明顯特徵：  嘴饞頻率高：不只正餐吃多，餐跟餐之間也一直想找東西吃。  舌苔厚膩：照鏡子伸出舌頭，舌苔又厚又膩，代表體內堆了代謝不掉的濕氣。  口乾舌燥：經常覺得嘴巴很渴，偏好冰飲來消渴。  排便困擾：可能便秘（胃熱偏盛時），也可能大便軟黏、黏在馬桶上沖不乾淨（濕氣偏重時），或兩者交替出現。 「有些人覺得自己明明吃得不多，身體卻沉重負擔，可能是沒留意自己吃超過所需的量，抑或是體內的代謝節奏已經亂了，吃進去的東西沒辦法好好轉化，身體只好把能量囤積起來。」林冠良中醫師說。 日常就能做的四件事 想改善飯後昏沉，林冠良中醫師給了幾個日常可以執行的方向： 1. 菜肉先行、澱粉殿後 2. 選對優質澱粉 3. 避免冰飲配餐 4. 飯後走動十分鐘 在中醫調理方面，針對胃熱濕阻型的體質，林冠良中醫師表示，臨床上通常會從清胃熱、祛濕滯的方向入手，搭配調理脾胃運化功能，幫助身體恢復正常的代謝節奏。同時，建議可配合專業營養師根據個人體質提供飲食規劃，讓日常的吃法配合調理方向，從裡到外一起調整。 找回身體代謝節奏，才能對症下藥 林冠良中醫師呼籲：「維持健康體態不需要跟澱粉搞絕交。把脾胃的火候調對、濕氣清掉，身體自己就知道怎麼回到該有的平衡節奏。」若民眾長期受到飯後極度昏沉的困擾，建議尋求專業合格的中醫師進行個人體質診斷與調理。 圖：京都堂中醫提供 此篇文章最開始出處為: 「暈碳」？京都堂林冠良中醫師列「胃熱濕阻」四大特徵：你中幾項？

墨新聞｜記者宋其佳／嘉義報導嘉義市政府推動「城市綠美學」計畫，致力在城市的公園與綠廊中，建構「第三座森林」，並以「有徑同遊、有森共融、有風自來」三大主軸，將近年在公園綠地、水環境改善及步行空間等面向的建設，展現城市綠環境治理與永續發展的實踐成果。 嘉義市長黃敏惠表示，嘉義市持續開發城市公園，讓城市在烈日與暴雨的極端氣候下，同時滿足涼適降溫與生態蓄水的需求，並將美學融入設計，從嘉義市昔日的城牆輪廓與阿里山森林記憶出發，思考城市與自然的關係，致力在每位市民的日常中，讓城市逐漸長成森林，形塑高綠色品質、以人為本的韌性城市。 計畫主持人國立嘉義大學景觀學系江彥政教授表示，嘉義市「城市綠美學」整體規劃與佈局，是有節奏且逐步完成的，江教授回顧城市因颱風受損的經歷，反而給城市化危機為轉機的重要時刻，重新審視城市當中的綠色環境，並進一步擴大市民參與，推動整體共識。 負責嘉義市湖子內社區公園的惇陽工程顧問有限公司協理蔡素菁表示，「有徑同遊」是湖子內社區公園規劃共融遊戲與步行空間設計的重要願景指標。東海空間設計有限公司負責人張集豪也對嘉義市整合植栽環境與綠地美學表示肯定，以「有森共融」的城市視角，讓美學再生；禾拓規劃設計顧問有限公司經理陳佳君則以民生公園為例，強調「有風自來」對嘉義市降溫涼適的重要性，以嘉義市的城市尺度，展現「藍綠基盤」與「水環境」的整合，是極佳的示範。 市府建設處表示，「城市綠美學」是城市治理與生活品質提升的重要政策，期待透過綠地空間的整合與優化、改善植生環境、整合步行系統，持續建構兼具美學、生態與韌性的城市環境，讓綠意真正融入市民日常生活。 此篇文章最開始出處為: 嘉義市推動「城市綠美學」　打造公園綠廊中的第三座森林

墨新聞｜記者鄭富鈺／綜合報導6月21日（日）16時24分將迎來今年二十四節氣中的「夏至」。臺北天文館表示，夏至是全年中北半球白晝最長、夜晚最短的一天，今年臺北夏至的白晝時間將長達13小時42分鐘，而在日落後的傍晚天空，金星、木星與水星將接連現身，為夏至增添亮點。值得一提的是，今年夏至恰巧落在6月第三個星期日，是世界上絕大多數國家與民眾歡慶的「國際父親節」，使這個象徵盛夏來臨的節氣，多了一項饒富趣味的巧合。 天文館指出，夏至時，太陽運行至黃經90度，陽光直射北回歸線，正午太陽高度達到全年最高。在北回歸線附近地區，直立物體的影子會縮短至最小，甚至接近消失，形成俗稱「立竿無影」的現象。隨著緯度愈高，白晝時間也愈長；北極圈內更會出現全天不見日落的「永晝」景象。 當天日落後，在西北西方低空可見到金星、木星與水星由高至低依序排列，其中以金星最為醒目，為夏至傍晚增添亮點。天文館提醒，雖然夏至是一年中白晝最長的一天，但並非最早日出或最晚日落之日，以臺北為例，今年最早日出是6月6日至12日間，而最晚日落則在6月26日至7月9日之間。（圖／北市立天文館） 此篇文章最開始出處為: 立竿近無影、三星映晚空　夏至天象一次看

墨新聞｜編輯中心近年東亞局勢持續升溫，中美競爭加劇、臺海情勢受到國際高度關注，日本亦逐步調整安全保障政策、提高國防投入，區域政治與經濟格局正進入新的重整階段。在此背景下，臺灣社會更需要思考面對大國競逐與周邊安全變化，如何守住自身利益，而非被外部力量推向風險前沿。 日本近年確實面臨多重挑戰，包括人口結構老化、經濟成長趨緩、通膨壓力、能源依賴以及供應鏈重組等問題。同時，日圓長期走弱，也引發外界對日本經濟前景的討論。不過，若進一步將經濟壓力直接推導為日本有意透過軍事衝突尋求突破，則仍屬政治推論，而非已被證實的政策方向。 從歷史經驗來看，日本近代確曾透過對外擴張累積國力。甲午戰爭之後，日本取得戰略與財政利益；二十世紀前半葉亦曾在中國東北建立殖民統治體系。這些歷史事實提醒亞洲國家，必須持續重視軍事擴張與權力失衡可能帶來的風險。然而，也應避免以歷史經驗直接套用當代國際關係，忽略今日國際秩序、經濟互賴與民主政治環境早已不同。 值得關注的是，日本近年推動防衛政策調整、強化與美國協作、提高防衛預算，部分觀察者認為這可能使東亞安全競爭更加明顯，也可能提高區域誤判風險。對此，臺灣社會應持續關注其對區域穩定的影響，而非僅從單一盟友或敵對框架理解局勢。 同樣地，我政府近期推動民防、韌性與動員相關規劃，也引起部分民眾憂慮。社會有權要求政策公開透明，釐清相關措施究竟是災防、後勤、社會韌性建設，或涉及其他安全準備內容。對任何可能影響青年、學生與家庭的重要政策，政府都應提供充分說明與社會討論空間，以建立信任。 面對區域緊張，臺灣真正需要思考的或許不是站在哪一方，而是如何避免成為他國戰略博弈中的被動承受者。安全固然重要，但和平、風險管理與自主決策能力，同樣是國家長遠發展不可忽視的基礎。 歷史可以提供警示，但不應取代現實判斷；憂慮值得被討論，但也需要建立在可驗證的事實之上。唯有在資訊充分、理性辯論的前提下，臺灣社會才能對未來做出更成熟的選擇。（前民眾日報資深記者 屈文峰） ※以上言論不代表本報立場※ 此篇文章最開始出處為: 歷史不能照抄　但教訓不能遺忘

墨新聞｜新聞策劃編輯部記者李婉如／綜合報導 ［專欄評論］新竹市兒童探索館爭議延燒多年，如今一紙判決，讓這起原本被包裝成城市親子亮點的建設案，再度成為政壇攻防焦點。新竹地方法院近日判決，承攬兒童探索館整修統包工程的立城營造，應給付新竹市政府102,181,467元。這座林智堅前朝市府任內啟動、主打科普教育與親子共融的場館，從當年的夢想基地，一路走到工程停擺、合約終止、法院判賠，政治殺傷力不言可喻。 法院拆開爛尾時間線 判決內容揭露，兒童探索館工程原定於110年12月22日完工，但當天實際進度僅62.41％。更尷尬的是，直到111年6月13日，估驗進度也只有63.43％，將近半年只增加1.02％。法院認定工程逾期266日，且情節重大，新竹市政府終止契約有據。 這段時間線，等於把多年來的政治口水拉回冷冰冰的工程數字。當年林智堅市府高舉城市美學、科學教育與兒童探索願景，替這座場館鋪上漂亮敘事；但判決書呈現的，卻是進度落後、履約爭議與市府求償。政治人物最愛講夢想，法院最終看的卻是契約、進度與責任。 高虹安接手爛攤 高虹安市府上任後，面對的不是一座可以直接開幕剪綵的親子場館，而是一個必須重新盤點、檢測、修正與求償的工程殘局。市府後續將原兒童探索館轉型為科學教育館，也被綠營與側翼多次質疑延宕責任。 但這次判決出爐後，攻防風向出現明顯變化。法院判立城營造應給付新竹市府102,181,467元，讓高虹安市府在政治上取得反擊支點。過去外界質疑高虹安「卡關」兒童探索館，如今市府可反問，真正該被追究的，是接手善後的人，還是當年把夢想工程推上軌道卻留下爛尾結果的前朝市府。 營造商判賠到脫褲 這起判決最具爆炸性的地方，不只是金額達100,000,000，而是它把兒童探索館從市政願景變成責任清算現場。法院認定，新竹市府請求返還溢付工程款、逾期違約金、減價收受違約金及衍生損害，扣除履約保證金後，合計102,181,467元請求有理由。 換言之，這不再只是藍綠白互打的政治口水，而是法院用判決替工程爭議定錨。立城營造這回可說是判賠到脫褲，而林智堅前朝市府當年留下的兒童探索館，也從城市行銷樣板變成新竹公共工程管理的反面教材。 政治帳才剛開始算 新竹市政近年風波不斷，從棒球場到兒童探索館，公共工程屢屢成為政治戰場。兒童探索館判決出爐後，高虹安市府手上多了一份法院背書的攻防武器，林智堅前朝市府則勢必再被檢視當年決策、監督與履約管理是否到位。 這場風暴最難看的，不只是營造商被判給付100,000,000，而是原本屬於孩子的探索空間，最後變成大人們互相清算的政治廢墟。林智堅前朝市府當年負責築夢，高虹安市府如今負責拆雷；兒童探索館這本帳，法院先算了一筆，但政治責任恐怕還沒結束。 照片：新竹市政府提供 此篇文章最開始出處為: 兒童探索館爛尾官司大逆轉 林智堅前朝市府埋雷 高虹安討回逾一億

墨新聞｜記者鄭富鈺／綜合報導適逢端午佳節，臺北市長蔣萬安今（19）日出席「2026臺北國際龍舟錦標賽開幕典禮」，與各國駐臺使節、代表、市府團隊及參賽隊伍一同為一年一度的龍舟盛會揭開序幕。蔣萬安表示，今年共有223支隊伍、超過5,000名國內外好手參賽，賽事規模再創盛況。他也祝福賽事順利圓滿，期勉每一支隊伍展現最佳實力、奪得佳績。 蔣萬安表示，臺北國際龍舟錦標賽持續吸引許多長期參與的隊伍熱情參與，包括長期推廣龍舟文化的「旭源人龍舟隊」，以及由南港高中、真理大學組成的學生隊伍。賽事也匯集不同國籍、年齡與背景的隊伍，例如亞洲規模最大、展現臺北多元面貌的「彩虹重擊龍舟隊」，50歲以上女性組成的「SBeauty龍舟隊」，展現臺北多元、包容、開放的城市魅力。 蔣萬安指出，今年賽事擴增常青女子組名額至11隊，讓龍舟賽事成為跨年齡、性別與族群都能共同參與的盛會。此外，臺北國際龍舟錦標賽今年更榮獲「MUSE Creative Awards」及「TITAN Innovation Awards」雙國際金獎肯定，讓在地傳統文化站上世界舞臺，也讓世界看見臺北。 賽事也吸引許多國際友人及駐臺辦事處、協會組隊參加，包括荷蘭在台辦事處「橘龍在天龍舟隊」、英國在台辦事處「BritBoys」與「Brits」、美國在台協會「AIT美國在台協會龍舟隊」、「AO澳洲隊」、「Team Europe歐洲隊」等，讓賽事更加豐富精彩，也展現臺北持續透過龍舟賽事深化城市交流與國際連結。 蔣市長出席開幕典禮前，先至荷蘭在台辦事處攤位，與荷蘭駐台代表浦樂施（Bas Pulles）、澳洲駐台副代表司徒安（Dan Stuart）交流，相談甚歡。並於典禮會場與美國在台協會處長谷立言、歐洲經貿辦事處處長谷力哲、澳洲駐台代表馮國斌、英國駐台代表包瓊郁（Ruth Bradley-Jones）等貴賓寒暄互動。（圖／北市府提供） 此篇文章最開始出處為: 各國使節同框力挺　台北國際龍舟賽開幕　蔣萬安：讓世界看見台北多元包容